마음 수련 명상과 비용

1. 시작 동기

마음에 집착과 의심을 떨쳐 버릴 수가 없었습니다. 내 의지와 생각대로 되지 않은 일도 많았고, 유투브나 심리학 책을 읽으며 이런 심리에 대해 알아보려고 했지만, 아는 것과 실천은 다른 일 같았습니다. 그던 중 내가 좋아하는 유부트가 명상을 돈 내고 배워야 하는 이유라는 제목으로 유투브 영상을 만들었고, 그 다음 나 바로 등록했습니다. 

2. 효과

명상을 3개월 해 보았습니다. 제가 다닌 명상하는 곳의 마음 수련이란 곳이었습니다. 명상을 하면서 느꼈던 생각들을 써보고 싶었습니다. 명상하는 곳마다 방법이  다를 테지, 최상의 목표는 비슷하지 않을까 싶습니다. 살다 보면 심리적으로 풀고 싶은 것이 있을 것이고, 우리는 멘탈의 중요성에 대해서도 상당히 잘 알고 있습니다. 나 또한 멘탈이 강했으면 하는 마음에 시작한 것이 명상이었습니다. 나에게는 효과가 좋았다,라고 말 할 수 있습니다. 요가나 명상이 종교적인 면이 없을 수가 없어서, 나는 내가 다니는 곳과 관련된 검색을 하나도 하지 않고 시작하였습니다. 지금도 그 센터에 대해서 아는 것은 거의 없습니다. 다른 사람들의 이야기에 좌지우지되고 싶지도 않았기 때문이다. 하루에 한 시간 반 씩 명상을 하는 동안, 놀라웠던 점이 있습니다. 이게 아마도 최면과 같은 작용을 하는 것 같았습니다. 명상을 하는 동안 명상의 방향을 도와주는 분이 있었습니다. 그 분의 역활은 아주 크다고 할 수는 없지만, 정신적인 유대관개(라포르)가 중요하다는 생각이 들었습니다. 지시하는 대로 생각을 했더니 너무 놀라운 일이 생겼습니다. 잊고 지냈던 초등학교 친구들의 이름과 얼굴이 어제 본 것처럼 또렷하게 떠올랐다는 것입니다. 이름조차 기억이 안 났던 친구들의 얼굴들이 어제 본 것처럼 떠오르면서 당연히 이름까지 떠오른 겁니다. 이게 나는 너무 신기했습니다.

3.장점

개인적으로 좋았던 점은 핸드폰을 1시간 반 이상 사용을 못 한다는 것이었습니다. 핸드폰이 손에서 떨어지면 불안하기까지 한 시대에 핸드폰과 1시간 반 떨어져 있다는 것이 나에게는 좋았습니다.. 그리고 좋았던 점은 심심함과 무료함이었습니다. 명상하는 시간 내내 졸음과 싸우기도 했지만, 눈을 감고 혹은 눈을 뜨고 생각을 버리려고 했습니다. 버리기 명상이기에 이 생각들을 버린다고 생각하면서 과거의 때어난 순간 이후부터 내가 만났던 모든 사람을 떠올리며 생각을 엾애버린다고 믿고 명상을 하였습니다. 오로지 혼자의 시간. 너무 심심한 시간이었습니다. 우리는 이런 심심함에 익숙하지가 않아서 처음에는 쉽지 않은 시간이었지만, 한 시간 반 씩 매일 명상을 해보니, 마음속 외로움이나 헛헛함이 사라지는 기분이었습니다. 외로움에 익숙해지고 심심함에 익숙해졌습니다. 이제 아무것도 안 해도 불안하거나 외롭다는 생각이 안 듭니다. 법륜 스님도 그랬습니다. 아무것도 하지 말고 가만히 있는 연습을 하라고. 딱 이것입니다. 혼자서 심심하게 시간 보내는 것. 명상이 그런 면에서는 가장 좋았던 것 같습니다. 그리고 좋았던 점은 내 인생에 있어서 이렇게 나 자신에 대해서 생각할 시간이나 여유가 있었던가 입니다. 명상은 나와 친해지는 시간이라는 생각을 하게 되었습니다. 나와 친해져야 나와 다른 사람에게도 친절할 수 있을 것 같았습니다. 나랑 제일 가까이 있는 사람이 나이고, 다른 사람을 이해하고 공감하고 사랑하기 전 나 자신부터 공감해주는 연습이 아닌가 싶습니다.

4. 명상에 대한 나의 생각 그리고 비용

명상하는 곳에서는 지식을 전달하는 이야기는 없습니다. 내가 생각했던 명상이란 조금 달랐지만, 그곳에서 하는 식을 명상을 해 보았습니다. 내가 태어난 시점부터 현재까지의 모습을 사진처럼 떠올리고 하나씩 하나씩 없애는 방식입니다. 명상을 이끄는 분이 지시하거나 가르치려 하지 않아서 좋았습니다. 마음 수련 명상의 가격은 한 달에 15만원이고 1년 등록할 경우 할인이 있습니다. 석 달을 하고 그만 두었지만, 다시 또 하고 싶은 마음이 큽니다. 50대에 한 번 어느 곳이든지 명상을 제대로 해서 자기를 한 번 돌아보는 시간을 가지는 것도 좋을 것 같습니다.